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トレーニング 佐賀市久保田町~富士町(嘉瀬川ダム)

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トレーニングと言っても、
まだ肩は日焼けで痛いし、熱を出してしまったばかりなので
無理はせず距離も短めです。
連日の猛暑日ですし朝7時前に出発しました。

今回はとりあえず嘉瀬川ダムまで走ることにしました。
まずは佐嘉センチュリーランの
スタート地点「矢櫃橋(やびつばし)」でちょっと休憩。

矢櫃橋の上流。
佐賀センチュリーラン スタート地点 嘉瀬川上流側

下流。
佐賀センチュリーラン スタート地点 嘉瀬川下流側

矢櫃橋から嘉瀬川ダムに登ります。
自転車の人はいませんでしたが、
バイクの人はたくさん走ってました。

嘉瀬川ダムの本体で撮影。
Edge500の気温で28℃ちょいでした。
最近の猛暑続きだと涼しくて気持ちよく走れました。
嘉瀬川ダム 堤体

ダム湖です。
雨が降ってないので水が少ないですね。
嘉瀬川ダム ダム湖

堤体の道路です。
ゆっくり走ってるとイタチみたいな動物がいました。
写真を撮ろうとしましたが、逃げられました(笑
嘉瀬川ダム 堤防道路

記念碑の前で撮影。
まだ新しいので記念碑もきれいです。
こんなにゆっくり嘉瀬川ダムを見たのは初めてでした。
涼しかったし家族で来てもいいかも。
嘉瀬川ダム 記念碑

嘉瀬川ダムから一気に下り自宅へ向かいました。
嘉瀬川ダム周辺は道がきれいですごく走りやすかったです。
平地の入るとさすがに30度を超えてました。
水分補給はしてましたが、
水以外は補給してなかったので
途中で無性にお腹が減って
予定になかったコンビニでかき氷とシュークリームを補給。
やっぱりちゃんと補給しないとだめですね。

こんな感じで3週間ぶりの
リハビリサイクリングは無事終了です。
朝早めに出て気温が低くて、
スピードも抑え目で距離も短めだったので、
すごく気持ちよく走れました。
今度も早めに出発し要と思います。

それとこの前調整した
フロントディレイラーは快調そのものでした。
フロントディレイラー 調整バッチリ

走行距離 : 54.12km
走行時間 : 2時間16分34秒
最高速度 : 54.0km/h
平均速度 : 23.8km/h
平均ケイデンス : 73rpm
平均心拍数 : 148bpm
消費カロリー : 799cal

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投稿日 : 2013/08/16
カテゴリ : 練習
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