トレーニング　佐賀市久保田町～富士町(嘉瀬川ダム) | ロードバイクｏｎ

トレーニングと言っても、
まだ肩は日焼けで痛いし、熱を出してしまったばかりなので
無理はせず距離も短めです。
連日の猛暑日ですし朝7時前に出発しました。

今回はとりあえず嘉瀬川ダムまで走ることにしました。
まずは佐嘉センチュリーランの
スタート地点「矢櫃橋(やびつばし)」でちょっと休憩。

矢櫃橋の上流。

下流。

矢櫃橋から嘉瀬川ダムに登ります。
自転車の人はいませんでしたが、
バイクの人はたくさん走ってました。

嘉瀬川ダムの本体で撮影。
Edge500の気温で28℃ちょいでした。
最近の猛暑続きだと涼しくて気持ちよく走れました。

ダム湖です。
雨が降ってないので水が少ないですね。

堤体の道路です。
ゆっくり走ってるとイタチみたいな動物がいました。
写真を撮ろうとしましたが、逃げられました(笑

記念碑の前で撮影。
まだ新しいので記念碑もきれいです。
こんなにゆっくり嘉瀬川ダムを見たのは初めてでした。
涼しかったし家族で来てもいいかも。

嘉瀬川ダムから一気に下り自宅へ向かいました。
嘉瀬川ダム周辺は道がきれいですごく走りやすかったです。
平地の入るとさすがに30度を超えてました。
水分補給はしてましたが、
水以外は補給してなかったので
途中で無性にお腹が減って
予定になかったコンビニでかき氷とシュークリームを補給。
やっぱりちゃんと補給しないとだめですね。

こんな感じで3週間ぶりの
リハビリサイクリングは無事終了です。
朝早めに出て気温が低くて、
スピードも抑え目で距離も短めだったので、
すごく気持ちよく走れました。
今度も早めに出発し要と思います。

それとこの前調整した
フロントディレイラーは快調そのものでした。

走行距離　：　54.12km
走行時間　：　2時間16分34秒
最高速度　：　54.0km/h
平均速度　：　23.8km/h
平均ケイデンス　：　73rpm
平均心拍数　：　148bpm
消費カロリー　：　799cal