トレーニング　2011/8/10 | ロードバイクｏｎ

今日から盆休みです。
帰省は明日からなので、
今日はちょっとCOMPOSITE SEで走ってきました。

少しずつ練習での走る距離を延ばしてきましたが、
今日は走ってみるとツライ！！

30℃を超す気温のせいか、
久しぶりの練習の成果は分かりませんが、
なんか体が重かったです。

まぁこういう日もあるかなと思い、
今日は速度やケイデンスをあまり気にせず
無理しない程度に走りました。

ただ帰ってきてサイコンを見てみると、
速度はゆっくりな方でしたが、
ケイデンスはまずまずでした。
練習の成果が少しは出てるのかな。

走行距離　：　26.56km
走行時間　：　1時間19分26秒
最高速度　：　54.49m/h
平均速度　：　20.06km/h
平均ケイデンス　：　72rpm
平均心拍数　：　151bpm
消費カロリー　：　738cal