2015年11月 ランニング記録 | ロードバイクｏｎ

2015年11月のランニングの記録です。

走行回数　：　9回
総走行距離　：　75.67km
総走行時間　：　6時間52分28秒
平均ラップ　：　5分17秒/km
平均走行距離　：　6.20km
総消費カロリー　：　4,560カロリー
※ランニング記録はAndroidアプリ
「RunKeeper」を使用しています。

結果的に11月は全く走れませんでした。
仕事が忙しかったこと、雨の日が多かったこともありますが、
モチベーションが下がってるのが1番の原因です。

1時間半ほどのランニングを2回ほどしましたが、
プラス要素はそれくらいです。
6分/kmくらいのスピードなら10kmは問題ないです。

さて、これから冬本番になりますが、
どうやってモチベーションを上げようかな。
11月は走り始めると体が重かったことも多かったので、
10月頑張った疲労が出たのかもしれません。

ここは初心に戻って、
距離やスピードにこだわらず
・2日に1回
・30分以上
をノルマにやってみたいと思います。