久しぶりにCOMPSITEに乗ってきました。
約2カ月ぶりです。
まぁ乗ってきたといっても30分足らずですが(汗
本当はもっと乗りたかったんですが、
嫁さんと出かける約束をしていたので30分が限度でした。
こればっかりは仕方ないですね。
ところで以前から調整していたリアディレイラーですが、
今日はバッチリ変速してくれました、
もう少し微妙な調整は必要でしょうが、
アップもダウンも思いどおり変速できました。
たださすがにこの時期になると、
30分足らずの練習とはいえ、
終わると滝のように汗が出ました。
長く練習する時は水分補給が不可欠と改めて実感しました。
走行距離 : 8.46km
走行時間 : 27分04秒
平均速度 : 18.75km/h
平均ケイデンス : 68rpm
平均心拍数 : 153bpm
消費カロリー : 255kcal