今日もCOMPOSITE SEで走ってきました。
コースはほぼ先週と同じですが、
平坦なところを3周ほどして
先週に比べると10km近く距離が延びました。
コンビニで休憩中。
暑さに負けないよう水分は多めに摂るようにしてます。
平坦なコースを増やしたので
平均速度、平均ケイデンスも伸びました。
ケイデンスは80を超えたいんですが、
さすがにコース全体でアップダウンが多くて
なかなか難しそうです。
自分のエネルギー補給はいつも、
ライトミールドリンクゼリー「エネルギーの補給」です。
近所のイオンで買ってます。
休憩中に改めてCOMPOSITE SEを眺めて思いました。
A-CLASSのいクリックリリースって意外とかっこいいな。
グレーのカラーリングも渋くていい感じです。
走行距離 : 30.46km
走行時間 : 1時間24分25秒
最高速度 : 52.94m/h
平均速度 : 21.65km/h
平均ケイデンス : 73rpm
平均心拍数 : 158bpm
消費カロリー : 833cal