トレーニング 2013/07/01 大峠初登頂 佐賀市久保田~大峠~徐福サイクルロード | ロードバイクon

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トレーニング 2013/07/01 大峠初登頂 佐賀市久保田~大峠~徐福サイクルロード

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週末は晴れる予報でしたが、
変わりやすい天気でしたね。
日曜の午前走るつもりでしたが、
土曜の夜中から雨が降り出したので、
日曜の午後に変更しました。
梅雨の時期は予定が立てづらくて大変です。

サイクルツアー北九州にエントリーしたので
本格的に登りの練習をしようと思います。
サイクルツアー北九州のミドル100kmコースで
登りと言えば合馬峠です。

登りのデータは以下のとおり。
(合馬小学校~合馬峠をルートラボ計測)
距離4.5km
標高差236m
平均斜度5.2%

合馬の峠以外にも結構アップダウンがあるので、
登りを練習しておいて損はないと思います。
練習はいつもの大峠に向かいました。

大峠の登りデータ(勝宿神社~大峠)
距離3.5km
標高差270m
平均斜度7.7%

合馬に比べると大峠の方が
距離は短かく斜度がきついですけど、
練習にはちょうどいい感じですね

大峠に向けて14時前に自宅を出発。
出発地点にある勝宿神社。
大峠 出発地点

過去に断念したこともあるので、
スローペースで入ってシッティングで頑張りました。
だいたい8~9km/hくらいのスピードで、
できる限り無理しないようにしました。
そんな感じで初登頂です。
大峠 初登頂

ラップを取り忘れてしまったので、
正確なタイムは分かりませんが、
おおよそ22分30秒くらいでした。
激遅ですね(笑
まぁ実力的にはこんなもんでしょう。

そこから除福サイクルロードへ。
ペースはダウンしますが、
涼しくて気持ちよかったです。
徐福サイクルロード

時間があれば昇開橋~佐賀空港と
いつものコースに行きたいところですが、
昇開橋へは行かず、途中曲がってR444へ出て、
R444を真っ直ぐ自宅へ向かいました。

嫁さんに17時には帰る約束をしたので、
残りの時間を逆算しながら走りました。
で、予定どおり17時前に到着しました。

今回は何回か挫折した大峠を
登り切るという目標を達成できたのはよかったです。
タイムはまだまだですが、
何回か走ればもうちょっと短縮できるかな。
せめて20分は切れるようになりたいですね。

走行距離 : 74.72km
走行時間 : 2時間25分14秒
最高速度 : 45.1km/h
平均速度 : 22.6km/h
平均ケイデンス : 72rpm
平均心拍数 : 153bpm
消費カロリー : 912cal

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投稿日 : 2013/07/01
カテゴリ : 練習
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