トレーニング　2013/05/27　佐賀市久保田～吉野ヶ里～昇開橋～佐賀空港 | ロードバイクｏｎ

昨日の練習記録です。
昨日の夜はブログを書く気力がなかったので、
今日更新です。

コースはほぼいつもの感じ。
自宅からR207～R264を通って神埼方面へ。
さらに県道51～R34～県道51と大峠に向かいますが、
今日は大峠はなし。
平地トレーニングで行きました。

そこから吉野ヶ里方面に向かって
途中、日の隈公園で休憩。
すでにこの時点の気温は30℃を超え汗だくです。
上手く水分補給しないと大変なことになりそうです。

R385にぶつかったら南下して、
筑後川を目指します。
そこからはいつもの昇開橋～佐賀空港コースです。

休憩場所として定番の昇開橋ですが、
自販機にはアクエリアスの
500cc缶120円があって非常にありがたい(笑
この暑さだと500ccでも
あっという間になくなってしまいます。

佐賀空港付近は風が強く、
疲れも出始めてちょっとペースダウン。
が、平気速度的には前回とほぼ同じ。
意識してもう1つ上の速度を維持しないと
レベルアップにつながらないかな。

佐賀空港では始めて佐賀空港公園で休憩。
遊具も結構あって娘が喜びそう。
YS-11も初めて見ました。

今回はちょっと距離短めの約68km。
気温がかなり高くて、
Edge500では最高35℃を超えてました。
気象台発表は32℃ですが、
日が当たるところはこんな感じなんでしょうね。

日焼け止めもしっかり塗っていきましたが、
軽く日焼けしてしまいました。
グローブするから手の甲だけがうっすら白いです(爆
このまま日焼けがひどくなるとちょっと気持ち悪いかも…。

走行距離　：　67.35km
走行時間　：　2時間37分39秒
最高速度　：　37.7km/h
平均速度　：　25.6km/h
平均ケイデンス　：　79rpm
平均心拍数　：　153bpm
消費カロリー　：　1395cal