トレーニング　13/02/10　久保田～神崎～筑後川沿い～佐賀空港 | ロードバイクｏｎ

今週のトレーニングです。
今回は久保田～神崎～佐賀空港と先週と同じようなコースですが、
上り坂のトレーニングを増やそうと背振へ向かう大峠を入れてみました。

朝7時半過ぎに自宅を出発。
かなり気温は低かったです。
新たに手に入れたマビックのネックウォーマーと
サイクルスポーツの付録のサイクルキャップを
試すのには打ってつけの気候です。

まずはマビックのネックウォーマーは
ユニクロなどで売っているフリースのものに比べるとかなり薄手ですが、
風は全く通さないので思った以上に温かいです。
自転車にはこれくらいの厚さがピッタリですね。

次にサイクルスポーツ付録のサイクルキャップは
メッシュ素材なので冬用ではないようですが、
何も被らないよりはかなり風邪を遮断してくれるので
暖かく感じました。
冬でも結構役立ちそうです。

さて、目的のトレーニングの方は
まず大峠を目指してみました。
1度も行った事がない所なので事前にネットで場所をチェック。

高速道路の高架下でいったん休憩。

ここはまだほとんど上ってませんが、
この先がすごいことに…。

意を決してスタートすると、
徐々に勾配がきつくなりスピードもケイデンスもみるみるダウン。
脚力も根性もなく5分で心が折れました。

あまりの不甲斐なさに自分でもビックリです。
これは本気で登りの練習をしようと思います。
毎週できる限り走ってその中に坂のコースを
取り込むようにしようと思います。

こんな感じで坂に心折られましたが、
気を取り直してその後は走りました。
神崎からR385で筑後川まで抜け、
そこからは前回と同じ昇開橋～佐賀空港経由で走りました。

昇開橋では観光客のおば様に声をかけられ、
「こんな自転車、実際に見るの初めて。靴もすごい」と驚いてました。
確かにシューズカバーしてるとすごくゴツいですからね。

佐賀空港付近ではランニングしている人が結構いました。
格好もしっかりしてるので桜マラソンに参加する人でしょうか？

で、今回のトレーニング結果は下のとおりです。
今回は補給がうまくいって
後半も前回ほどスピードが落ちませんでした。

走行距離　：　71.81km
走行時間　：　2時間56分42秒
最高速度　：　44.4km/h
平均速度　：　24.4km/h
平均ケイデンス　：　88rpm
平均心拍数　：　181bpm
消費カロリー　：　1546cal