散々なトレーニング＆清掃＆メンテナンス | ロードバイクｏｎ

今日Pavoで走ってきました。
それも何を血迷ったか、午前中に。

佐賀地方の今日の天気は曇り/雪って感じでしたが、
朝起きると曇りで何とかいけるかなぁと出発してしまいました。

久保田から県庁くらいまでは寒いながらも順調でしたが、
この辺りからぱらぱらと雨が…。
これはまずいと思い、急きょコースを変更して短縮することに。

とりあえず昇開橋まで行きたかったので、
徐福サイクルロードに行きましたが、
この辺りからさらに強く降ってきたので、
昇開橋を諦めて自宅に向かうことにしました。

徐福サイクルロードの入り口までは
まだ大丈夫だったんですけどね。

で、自宅へ向かう途中、両脚のふくらはぎがピクピクしてきました。
明らかに足がつる寸前です。
テニスをやってた時はたまにありましたが、
自転車に乗ってからは初めてです。

ヤバいなぁとは思いつつ天気が悪いので
ペースを落としてストレッチしながら
ごまかしごまかし走ってましたが、
信号待ちしようとビンディングを外したその瞬間、
とうとう数年ぶりに足がつりました。

幸いビンディングは外れていたので
立ちゴケはしませんでした。
走りながらだったらヤバかったかもしれません。
何でこんな悪天候の日に走ったのか後悔しました。

その後はしっかりストレッチをやって
何とか走れるようになって自宅に帰ることができました。

寒さのせいか、水分不足か、
それとも食事が悪いのかわかりませんが、
今後はちゃんとストレッチをしてから乗ろうと思います。

走行距離　：　27.31km
走行時間　：　1時間36分48秒
最高速度　：　45.9km/h
平均速度　：　16.9km/h
平均ケイデンス　：　74rpm
平均心拍数　：　161bpm
消費カロリー　：　910cal

前回といい今回といいEdge500の平均速度が遅い気がします。
何か設定がおかしいのかなぁ。
ちょっと調べてみます。

さて、帰ってからが、さらに大変でした。
自転車の汚れはすごかったです。
特にホイールのリムはすごかったです。
雨の日に走るとこんなに汚れるんだなぁと初めて知りました。

雨の日に乗らない人が多いのも納得です。
ブレーキの利きは悪くなるし、
滑りやすくなるしいい事はないですね。

リムの汚れ。
ブレーキ面がドロドロです。
ブレーキも効かないはずです。

ブレーキのパッドも確認しましたが、
パッドは傷もなかったのでウエスで拭いただけです。

清掃後。
すっかりきれいになりました。

チェーンも灯油で清掃です。

数分後にはこんな感じです。

ホイールも外して清掃です。

スプロケもすっかりきれいになりました。

清掃も終わり組み立てなおすと、
フロントブレーキのセンターがずれていたので調整。

リアディレイラーも調子が悪くなったので、
ワイヤーを張り直して調整しました。
ホイールを外したからズレたんでしょうか。

とにかく散々なトレーニングとなりましたが、
色々経験もできたので、
この経験を次回のトレーニングに生かしたいですね。