今日Pavoで走ってきました。
それも何を血迷ったか、午前中に。
佐賀地方の今日の天気は曇り/雪って感じでしたが、
朝起きると曇りで何とかいけるかなぁと出発してしまいました。
久保田から県庁くらいまでは寒いながらも順調でしたが、
この辺りからぱらぱらと雨が…。
これはまずいと思い、急きょコースを変更して短縮することに。
とりあえず昇開橋まで行きたかったので、
徐福サイクルロードに行きましたが、
この辺りからさらに強く降ってきたので、
昇開橋を諦めて自宅に向かうことにしました。
徐福サイクルロードの入り口までは
まだ大丈夫だったんですけどね。
で、自宅へ向かう途中、両脚のふくらはぎがピクピクしてきました。
明らかに足がつる寸前です。
テニスをやってた時はたまにありましたが、
自転車に乗ってからは初めてです。
ヤバいなぁとは思いつつ天気が悪いので
ペースを落としてストレッチしながら
ごまかしごまかし走ってましたが、
信号待ちしようとビンディングを外したその瞬間、
とうとう数年ぶりに足がつりました。
幸いビンディングは外れていたので
立ちゴケはしませんでした。
走りながらだったらヤバかったかもしれません。
何でこんな悪天候の日に走ったのか後悔しました。
その後はしっかりストレッチをやって
何とか走れるようになって自宅に帰ることができました。
寒さのせいか、水分不足か、
それとも食事が悪いのかわかりませんが、
今後はちゃんとストレッチをしてから乗ろうと思います。
走行距離 : 27.31km
走行時間 : 1時間36分48秒
最高速度 : 45.9km/h
平均速度 : 16.9km/h
平均ケイデンス : 74rpm
平均心拍数 : 161bpm
消費カロリー : 910cal
前回といい今回といいEdge500の平均速度が遅い気がします。
何か設定がおかしいのかなぁ。
ちょっと調べてみます。
さて、帰ってからが、さらに大変でした。
自転車の汚れはすごかったです。
特にホイールのリムはすごかったです。
雨の日に走るとこんなに汚れるんだなぁと初めて知りました。
雨の日に乗らない人が多いのも納得です。
ブレーキの利きは悪くなるし、
滑りやすくなるしいい事はないですね。
リムの汚れ。
ブレーキ面がドロドロです。
ブレーキも効かないはずです。
ブレーキのパッドも確認しましたが、
パッドは傷もなかったのでウエスで拭いただけです。
清掃後。
すっかりきれいになりました。
チェーンも灯油で清掃です。
数分後にはこんな感じです。
ホイールも外して清掃です。
スプロケもすっかりきれいになりました。
清掃も終わり組み立てなおすと、
フロントブレーキのセンターがずれていたので調整。
リアディレイラーも調子が悪くなったので、
ワイヤーを張り直して調整しました。
ホイールを外したからズレたんでしょうか。
とにかく散々なトレーニングとなりましたが、
色々経験もできたので、
この経験を次回のトレーニングに生かしたいですね。