LDLコレステロールの再検査の結果はよかったので、
引き続きランニングを続けました。
4月のランニングの実績は以下のとおりです。
日数 | 16日 |
総距離 | 89.66km |
総時間 | 9時間26分08秒 |
消費総カロリー | 5,663カロリー |
1回当たり5.60km、約35分半ほど運動したことになります。
久しぶりの運動としてはまずまずな感じでした。
ところが、です。
調子に乗ってちょっと距離を伸ばしてみたら、
膝が痛くなるようになってきました。
最初の頃は左足の膝がちょっとうずくくらいの感じでしたが、
これは2日ほど休めば回復してました。
それが、月末に8kmを50分ほどで走ると、
両膝にかなりの痛みが。
特に右の膝は歩いても痛いくらいでした。
さすがにこの痛みで走ってはひどくなるだけだと判断し、
痛みがなくなるまで休むことにしました。
で、GW中に帰省したこともあり、
今日までで10日ほど休んでますが、
左膝はほとんど痛みがないくらいまでになりました。
しかし、右膝はまだ痛みが残っており、
回復までにもうちょっとかかりそうです。
それでもかなり楽にはなってきましたが…。
とりあえず痛みがなくなるまでは、
ストレッチと軽い筋トレをしようと思います。