右足親指が内出血。。シューズが原因か？ | ロードバイクｏｎ

右足親指の爪の所に内出血を起こしました。
汚い画で申し訳ありませんが、
写真のような状況です。
ちょっと分かりづらいですが、
左側の色が濃い部分が先々週、
下側の色が薄い部分が先週に内出血した箇所です。

自分は元々内出血を起こしやすく、
大学自体テニスをしている頃はよくやっていました。
しかし、ストップ＆ゴーを繰り返すテニスに比べれば、
自転車の場合そこまで指先に負担がかからないはずなので、
原因をしっかりと考えたいと思います。

これまでと最近の走行状況

これまでの走行距離は長い時で70km程度で、
このように内出血をしたことはありませんでしたが、
ここ2回ほど90kmほど走るようになり、
以前はあまり走らなかった登りも増やし、
つま先にかかる負担が増えているのは事実でしょう。

しかし、上にも書いていますが、
ペダルをこぐ動作で内出血を起こすほどの
負荷をかけることはないので、
走行距離が増えたことそのものが原因とは考えにくいです。

原因として一番怪しいシューズ

1番の原因として考えられるのがシューズです。
現在使用しているシューズはシマノのSH-R076です。

◆シマノ SH-R076　パーツレビュー

普段の靴のサイズは25.5cmを基準にし選ぶようにしています。
シマノのサイズであれば41(25.8cm）が妥当だったので、
実店舗で試着しサイズ41を購入しましたが、
パーツレビューのとおり買った当初から
少しタイトに感じていました。

タイトに感じると言うことは
長さではなく幅に問題があったのではないでしょうか？
ただ幅だけでなく形状の問題もあるので、
一概に幅だけとも考えにくいです。

対策

とにかく先々週に内出血を起こしたので、
先週はシューズのつま先側のベルトを緩めにし、
つま先に余裕を持たせるようにしましたが、
また内出血を起こしましたので、
大きな改善にはならなかったようです。

履き方でで対応が難しいようであれば、
根本的にはシューズの買い替えが1番の方法かなと考えてます。
近々福岡に行く予定があるので、
品揃えが多そうなウエムラサイクルパーツさんに
寄ってみようと思います。
サイズ的な問題か、形状の問題か分からないので、
メーカーは問わずちゃんと足に合ったものを探したいです。