2015年7月 ランニング記録 | ロードバイクｏｎ

2015年7月のランニングの記録です。

走行回数　：　19回
総走行距離　：　100.97km
総走行時間　：　10時間42分02秒
平均ラップ　：　6分22秒/km
平均走行距離　：　5.31km
総消費カロリー　：　6,110カロリー
※ランニング記録はAndroidアプリ
「RunKeeper」を使用しています。

7月はよく走れました。
回数、距離、時間全てで最高です。
とにかく続けられてることが大きいです。
膝を痛めた4月頃と同じくらいの
運動強度ですが、
膝の痛みはありません。

体重の方はあまり落ちてません。
体が順応してきたと言うことでしょうか。
ベストに近付いてきているので、
気にはしていませんが。

8月の目標は今のペースを維持しつつ、
距離を6kmまで伸ばそうと思います。
走る時間も7月の33～34分から
40分程度になるかな。
月110km程度は頑張りたいです。