トレーニング　2013/07/13　久保田～背振（大峠）～吉野ヶ里～昇開橋～佐賀空港 | ロードバイクｏｎ

梅雨明けして連日の猛暑ですが、
逆に連休はそれなりに天気がよさそうなので、
自転車に乗るには問題なさそうです。
暑いのは堪えますけどね。

登りが苦手な自分はしばらく大峠を
攻めてみようと思ってます。
前回はラップを取り損ねましたが、
大体22分30秒ほど。

で、今回は前回より頑張りました。
結果は以下のとおりです。
タイム：19分48秒
平均速度：10.7km/h
平均ケイデンス：54rpm

3分近く短縮でき、
先日立てた目標を達成してしまいました。
今後はさらにタイム短縮を目指したいと思います。

大峠からはいつもどおり吉野ヶ里を通って
筑後川沿いで昇開橋へ向かいます。
今日は風が強くこの区間は向かい風で辛かったです。
20km/hも維持できない時もありました。

昇開橋の公園は工事中で、
いつも休憩している日陰もベンチも
工事の作業員さんの休憩場所になってました。
なので、駐車場横のベンチで休憩。

ボトルの水も減ってきたので、
自販機でアクエリアスを補給。

昇開橋から佐賀空港へ。
向かい風になると思ってましたが、
案の定向かい風でした。
この区間もかなりペースダウンしました。

佐賀空港横の空港公園で休憩。
今回はニューアイテム、サイクルスポーツの
サイクルキャップを試しました。

あと、SPORTFULのグローブも。
SPORTFULのグローブはフィット感が良く、
個人的にはすごく気に入りました。

こんな感じで炎天下の中、走ってきました。
さすがにこれだけ暑いと水分補給を
しっかりやらないと大変なことになりそうですね。
ミネラルのタブレットなんかも用意した方がいいかな。

走行距離　：　77.22km
走行時間　：　3時間18分57秒
最高速度　：　51.5km/h
平均速度　：　23.3km/h
平均ケイデンス　：　74rpm
平均心拍数　：　159bpm
消費カロリー　：　1354cal